【その片頭痛、実は“あごのコリ”が原因かも？セルフケアで楽になる！】
こんにちは！高安柔整院です。
頭の片側がズキズキ痛む…
「これって、いつもの片頭痛かな？」と思って我慢していませんか？
実はその不快な頭痛、“あごの筋肉のコリ”や噛み合わせの偏りが関係していることもあるんです。
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■ 頭痛と“あご”の意外な関係
片頭痛は脳の血管や神経の問題と思われがちですが、私たちが実際に施術していてよく見かけるのは――
あごの筋肉（咀嚼筋）や顎関節のアンバランスが引き金になっているケース。
特に、左右の噛みぐせや日常の食いしばり、姿勢の崩れからくる“あごの歪み”が原因になって、こめかみや側頭部の痛みにつながっている人が少なくありません。
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■ まずはセルフチェック＆ケア！
ご自宅で簡単にできる「あごのセルフケア」をご紹介します。
頭痛を感じる前兆の段階で行うと、とても効果的です。
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【ステップ1】ほっぺの奥のコリをマッサージ（約1分）
1.歯を軽く噛みしめたとき、頬にポコッと出てくる筋肉を探します（咬筋）。
2.そこを指でゆっくり押して、やさしく円を描くようにマッサージ。
3.深部まで届くよう、顔の奥を意識して1分ほどほぐします。
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【ステップ2】噛みぐせの偏りを整えるエクササイズ（約40秒）
1.箸や割りばしを横向きにして口にくわえます。
2.あごを左右に軽く動かして、“動かしやすい側”でキープ。
3.その状態で40秒ほど、軽く噛みしめて整えます。
※左右差を感じる方は、毎日少しずつ続けることでバランスが整っていきます。
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■ 続けることで、頭痛が軽くなることも
このセルフケアを習慣にすることで、
•噛みぐせの修正
•顎関節まわりの血流改善
•咀嚼筋の緊張緩和
といった変化が起きやすくなり、片頭痛の頻度や強さが徐々に軽くなっていく可能性があります。
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■ 最後に…
「頭痛＝脳や首」だけでなく、“あご”の影響にも目を向けることも大事です
長引く頭痛にお悩みの方ぜひお試しください
お電話ありがとうございます、
高安柔整院でございます。