肩こりは『リラックス』で治せ！

【肩こりがなかなか治らないのは“自律神経の乱れ”が原因かも？】

「肩こりがひどい日って、なんだか気分も沈んでる気がする…」
「疲れがとれない、眠りが浅い、肩もガチガチ…」

そんなお悩みを抱えている方、もしかしたらその肩こりは「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。

自律神経とは、私たちの意思とは無関係に、呼吸・心拍・血流・内臓の働きなどをコントロールしてくれている大切な神経です。
日中の活動を支える「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」があり、これがバランスよく切り替わることで、私たちの体は健康を保っています。

ところが、ストレス・睡眠不足・過労・不安などが続くと、この自律神経のバランスが崩れてしまい、常に交感神経が優位（＝緊張状態）になってしまうのです。

この“緊張状態”が問題です。
筋肉が常にこわばり、特に首〜肩まわりの血流が悪くなり、老廃物が溜まって痛みや重だるさとなって現れる…。
つまり、自律神経が乱れると、肩こりが起こりやすくなるというわけです。

さらに厄介なのは、肩こりがあることで“さらに交感神経が優位”になるという悪循環です。
肩がガチガチで息苦しい → 眠りが浅い → 疲れが取れない → 自律神経が乱れる → 肩がもっとこる…

こんな負のループに、あなたもはまっていませんか？

高安柔整院では、この“身体の内側のバランス”にも着目しています。
単に筋肉をほぐすのではなく、「呼吸」「姿勢」「自律神経の調整」にもアプローチし、肩こりの根本改善を目指します。

とくに大事にしているのが「深い呼吸」です。
副交感神経を優位にするには、リラックスするには、まず“ゆっくりと息を吐く”こと。
それだけでも心が落ち着き、肩の緊張がスッと抜けていくのを感じられる方も多いです。

また、背骨や肋骨の可動域を整えることで、自然と呼吸が深くなり、自律神経が安定していきます。

「肩こりを治したい」と思ったとき、筋肉だけを見るのではなく、心と身体のバランスにも目を向けることが大切です。

あなたの肩こり、本当は“心と神経のサイン”かもしれません。
表面的な対処ではなく、身体全体を整えることが、つらい肩こりから抜け出す近道になるのです。