辛い肩こり頑固な肩こりにはこれをして

重だるい肩こりに即効アプローチ！「なでるだけセルフケア」

「肩がガチガチ」「重くて頭まで重い」そんな肩こりの悩み、実は“強く押さなくても”解消できることがあります。

ポイントは、「なでるように引っかく」こと。指先を使って、耳の下から肩先までをなでるように引っかいてみましょう。お風呂上がりや寝る前が特におすすめ。服の上からでも効果がありますが、素肌に直接触れるとより血流が良くなります。

強く押すマッサージではなく、やさしくなでるケア。これだけでも肩周辺の血行が促進され、こわばった筋肉がほぐれてきます。つい力を入れがちな肩こりケア、今日から「優しく」やってみませんか？