胃の不調にはこれをして

食べすぎで胃が重い…そんなときは「太もも伸ばし」でスッキリ

食べすぎたあと、胃が重たくて動きたくない…そんなときにぴったりのセルフケアが「太もも伸ばし」です。

実は、食べ過ぎると太ももの筋肉が緊張しやすくなります。特に大腰筋や腹部の筋肉が縮こまって、胃の圧迫感や重だるさを引き起こします。

対策は簡単。左足を正座の姿勢にして座り、上体を少し後ろに反らすようにして太もも前面を伸ばします。

この姿勢を数十秒キープするだけで、横隔膜が広がり、胃の周りのスペースが広がって、胃の重たさがスッと軽くなることがあります。

食後に軽くストレッチを取り入れることで、消化も促進されて一石二鳥。

ぜひ食後のルーティンとして取り入れてみてください。