二日酔い撃退！

二日酔いで頭も体もダルい朝は「大股歩き」でリセット！

つい飲みすぎた翌朝、頭も体もどんより重たい…。そんな時こそ、動くことが解決の糸口です。

おすすめなのが、「大股歩き」。背筋を伸ばして姿勢を正し、いつもより意識的に脚を大きく開いて3〜4歩歩くだけでOKです。

大股で歩くことで、背骨が自然に伸び、交感神経が刺激されます。それによって血流が促され、頭のモヤモヤや体のダルさがスッと軽くなるのです。

コツは、かかとからしっかり着地すること。歩幅は「これ以上開けない」くらいを目安にしましょう。

家の中でも数歩歩くだけでリフレッシュできるので、時間がない朝にもぴったり。二日酔いだけでなく、気分が晴れないときにも活用できるセルフケアです。