【乗り物酔い】急な吐き気やムカムカに効くツボ押しセルフケア

【乗り物酔い】急な吐き気やムカムカに効くツボ押しセルフケア

バスや車での移動中に突然くる「吐き気」や「ムカムカ」。実はこれ、迷走神経の過剰な興奮が原因であることが多いんです。

この乗り物酔いのセルフケアとしておすすめなのが、「内関（ないかん）」と「膻中（だんちゅう）」というツボへの刺激。

・内関は、手首のシワから指3本分ほど肘側の中央、2本の腱の間にあります。

・膻中は、左右の乳頭の真ん中（みぞおちの少し上）に位置するツボです。

内関は自律神経を整え、膻中は胸の詰まり感や吐き気を緩和する効果が期待できます。どちらも「やや強めにゆっくり押す」のがポイント。車酔いが気になる方やお子様にもおすすめです。