オスグッドはサポーターでは治りません。原因を解決しましょう

【オスグッドの本当の原因は？】筋肉のアンバランスと正しい連動がカギ！

「オスグッド」と聞くと、多くの方は「成長痛」や「膝の使いすぎ」が原因だと思われがちです。確かにそれも一理ありますが、私たちが臨床の中で多くの子どもたちを診てきた結果、本当の原因は「筋肉のアンバランス」にあると感じています。

◆オスグッドは“膝”の問題ではない？

オスグッドは、成長期の子どもによく見られる膝の痛みです。特にスポーツをしている子に多く、膝のお皿の下（脛骨粗面）がボコッと出て痛みを伴うのが特徴です。

ですが、膝だけをいくらアイシングしても、湿布を貼っても、治りません。
なぜなら、本当の原因は 「太ももの筋肉（大腿四頭筋）の使い方の偏り」 だからです。

◆筋肉のアンバランスが引き起こす負担

スポーツをしている子どもたちは、走る・跳ぶ・止まるなどの動作で太ももの前側を頻繁に使います。
しかし、**お尻の筋肉（大殿筋）や太ももの裏側（ハムストリングス）**など、本来バランスよく使うべき筋肉がうまく使えていないと、前側の筋肉だけに負担が集中します。全身の骨と筋肉が連動して動くことが重要！

その結果、筋肉が硬く縮こまり、筋肉の付着部である骨（脛骨）を引っ張って炎症が起きる――これが、オスグッドの正体です。

◆骨と筋肉がしっかり連動すれば痛みは消える！

ではどうすれば痛みが改善するのか？

答えはシンプルで、
筋肉のアンバランスを整え、骨と筋肉が本来の連動性を取り戻すことです。

当院では、以下のようなアプローチで改善を図っています。
• 骨盤・股関節の動きのチェックと調整
• 太もも前側の緊張をリリース（筋膜リリースなど）
• お尻や体幹の使い方を練習し、正しい動作パターンを再教育
• 姿勢と歩き方の見直し

このようにして「身体の使い方のクセ」を整えていくと、無理なく動ける体になり、膝の痛みも自然と消えていきます。

◆まとめ

オスグッドは成長期の子によくある症状ですが、成長痛だから仕方ないで終わらせるのはもったいないです。

身体の筋肉バランスを整え、正しく骨と筋肉が連動するようになると、痛みは驚くほど改善します。

「部活を我慢せずに続けたい」「再発させたくない」そんな子どもたちにこそ、根本から整えるケアを届けたいと思っています。