不眠症の原因と改善方法：頭蓋一次呼吸を整える整体アプローチ

こんにちは！不眠症にお悩みの方へ、今回は整体的な視点から「不眠症改善の鍵」についてお話しします。不眠症は、睡眠不足だけでなく、日中の集中力低下やイライラ、慢性的な疲労感にもつながるつらい状態ですよね。そんな不眠症が、「頭蓋一次呼吸（とうがいいちじこきゅう）」を整えることで改善する可能性があることをご存じでしょうか？

この記事では、頭蓋一次呼吸の仕組みや、不眠症との関係、そして整体でどのように改善できるのかをわかりやすく解説します。

頭蓋一次呼吸とは？

「頭蓋一次呼吸」とは、頭蓋骨が微細な動きをする生理現象のことです。頭蓋骨は23個の骨がつながっており、その間でリズミカルな動きがあります。この動きが脳や脊髄液の循環を助け、体全体のリズムやバランスを保つ役割を果たしています。

私たちの体は、呼吸や心拍のリズムと同様に、頭蓋骨の動きも生命維持に欠かせません。しかし、ストレスや姿勢の悪さ、外傷などが原因でこの動きが乱れると、体のバランスが崩れ、様々な不調が現れます。その一つが『不眠症』

頭蓋一次呼吸と不眠症の関係

不眠症には、ストレスや自律神経の乱れが深く関与しています。頭蓋一次呼吸のリズムが乱れると、脳内の血流や脊髄液の循環が悪くなり、自律神経がうまく働かなくなります。その結果、以下のような症状が現れることがあります。

• 交感神経が優位になり、リラックスできない
• 深い眠りに入るための準備がわない
• 寝ても疲労感が残る

つまり、頭蓋一次呼吸をえることは、不眠症改善のために自律神経のバランスを取り戻す重要なアプローチと言えるのです。

整体で頭蓋一次呼吸を整える方法

整体では、頭蓋骨や首、背骨、骨盤を優しく調整し、頭蓋一次呼吸のリズムを正常化させます。これにより、脳と体のバランスを回復させ、自然な眠りを促します。

具体的な施術の流れ

1. 姿勢のチェック

姿勢や体の緊張具合を確認します。不眠症の方は、首や肩が凝っていることが多いです。

2．頭蓋骨の調整

頭の骨に優しく触れ、動きの制限を緩めます。この施術は優しいタッチで行いますのでリラックスして受けられます。

3． 自律神経の調整

背骨や骨盤のバランスを整え、自律神経がスムーズに働く環境を整えます。

4. アフターケアのアドバイス

日常生活でできるセルフケアもお伝えします。例えば、肩や首の負担を減らす深呼吸や正しい体の使い方などです。

不眠症が改善された喜びの声

当院に通われた30代女性のお客様は、「夜中に何度も目が覚めて疲れが取れなかったのが、施術を受けてからは朝までぐっすり眠れるようになりました」とおっしゃっています。不眠症が改善すると、日中の集中力や体調も驚くほど良くなります。

不眠症で悩む方へ：まずはお気軽にご相談を

不眠症は、一人で抱え込むとさらに悪化しやすい症状です。当院では、不眠症の根本的な原因にアプローチし、自然な眠りを取り戻すお手伝いをしています。

体に優しい整体で、心も体もリラックスしませんか？まずはお気軽にお問い合わせください。初回カウンセリングでは、しっかりとお話を伺い、一人ひとりに合った施術プランをご提案いたします。